来月经期间能吃苹果吗

来月经期间一般是能吃苹果的，可以补充维生素和膳食纤维。

苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。苹果中的铁元素含量虽然不高，但适量食用对预防轻度贫血有一定帮助。经期女性身体较为敏感，建议选择常温苹果，避免冰镇或过凉的水果刺激子宫收缩。苹果皮中含有较多抗氧化物质，食用前需彻底清洗干净。部分体质虚寒的女性在经期食用苹果可能出现轻微腹痛，可适当减少摄入量或将苹果蒸煮后食用。

经期饮食需注意营养均衡，除苹果外还可适量食用香蕉、猕猴桃等富含钾元素的水果帮助缓解水肿。避免过量摄入生冷食物，保持每日饮水1500-2000毫升。建议穿着宽松衣物，使用透气性好的卫生用品并定时更换。如出现严重痛经或经量异常，应及时就医检查是否存在子宫内膜异位症等妇科疾病。