阴超子宫内膜厚度

阴超子宫内膜厚度正常值通常在5-12毫米之间，具体数值随月经周期变化，并受年龄、激素水平等多种因素影响。

子宫内膜厚度是经阴道超声检查评估的重要指标，其变化与月经周期密切相关。在月经来潮后，子宫内膜处于增生早期，厚度较薄，通常在3-5毫米。随着卵泡发育和雌激素水平升高，内膜进入增生晚期，厚度逐渐增加至8-10毫米。排卵后进入分泌期，在孕激素作用下，内膜进一步增厚、变得松软，为受精卵着床做准备，此时厚度可达10-12毫米，是月经周期中最厚的阶段。如果未受孕，激素水平下降，内膜功能层剥脱形成月经，厚度再次变薄。对于绝经后的女性，由于卵巢功能衰退、雌激素水平低落，子宫内膜通常呈萎缩状态，厚度一般不超过5毫米。持续监测内膜厚度变化，有助于评估月经是否规律、有无排卵以及激素水平是否正常。

维持适宜的子宫内膜厚度对于女性生殖健康至关重要。日常应注意均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白、维生素E和铁的食物，如豆制品、坚果、绿叶蔬菜和瘦肉，有助于内膜生长与修复。避免过度节食或长期素食，以防营养不良影响激素合成。保持规律作息，避免长期熬夜和精神压力过大，因为情绪波动和睡眠不足可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，进而影响内膜周期性变化。适度进行有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。若检查发现内膜持续过薄或过厚，或伴有月经量异常、非经期出血等症状，应及时就医，由专业医生结合激素水平测定、宫腔镜检查等手段进行综合评估与干预。