产妇坐月子要注意哪些事项

产妇坐月子需注意伤口护理、饮食营养、个人卫生、情绪调节、适度活动等事项。科学坐月子有助于身体恢复，降低产后并发症风险。

1、伤口护理

顺产产妇需保持会阴伤口干燥清洁，每日用温水冲洗后擦干。剖宫产产妇应避免腹部伤口沾水，遵医嘱定期换药。观察伤口有无红肿渗液，出现异常及时就医。哺乳时可用侧卧姿势减轻腹部压力。

2、饮食营养

产后饮食应分阶段调理，初期以清淡易消化的粥类为主，后期逐渐增加优质蛋白如鱼肉、瘦肉。每日保证蔬菜水果摄入，补充铁剂预防贫血。避免生冷辛辣食物，红糖水饮用不宜超过10天。

3、个人卫生

产后出汗多需勤换内衣，选择棉质透气衣物。每天用温水擦浴，洗头后立即吹干。保持口腔清洁，用软毛牙刷刷牙。恶露期间每2-3小时更换卫生巾，如出血量突然增多需就医。

4、情绪调节

产后激素变化易引发情绪波动，可通过与家人沟通缓解压力。保证充足睡眠，白天与婴儿同步休息。出现持续情绪低落、失眠等情况应寻求心理支持，必要时在医生指导下干预。

5、适度活动

产后24小时后可床上翻身活动，3天后逐步下床行走。避免提重物和剧烈运动，可做凯格尔运动锻炼盆底肌。满月后根据恢复情况逐渐增加运动量，6周内禁止同房。

坐月子期间应保持居室通风但避免直吹冷风，室内温度维持在24-26℃。每日开窗通风2次，每次30分钟。注意观察体温变化，如持续发热需排除产褥感染。哺乳期用药需咨询医生，避免自行服药影响婴儿。家人应主动分担育儿责任，为产妇创造良好休养环境。