脱发吃维生素B2还是B6

脱发患者补充维生素B2或维生素B6需根据具体缺乏情况决定，若缺乏维生素B2可优先补充B2，若缺乏维生素B6则需补充B6，两者均缺乏时可遵医嘱联合补充。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良等因素有关，维生素B2和B6均参与蛋白质代谢与头皮健康维护，但作用机制不同。

维生素B2有助于维持毛囊细胞能量代谢，缺乏时可能导致头皮油脂分泌异常或毛囊炎性反应，进而加剧脱发。维生素B6则参与血红蛋白合成与氨基酸代谢，缺乏时易引起头皮微循环障碍或毛发色素减退。两者均属于水溶性维生素，过量补充通常可随尿液排出，但长期超量服用可能加重肝肾负担。

维生素B2缺乏时头皮常出现脂溢性皮炎或口角炎等伴随症状，维生素B6不足时可能伴随失眠或抑郁情绪。日常饮食中动物肝脏、蛋类富含B2，肉类、香蕉等富含B6，建议通过血液检测明确缺乏类型后再针对性补充。

脱发患者需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入，避免过度烫染头发。若脱发持续加重或伴有头皮红肿等症状，应及时就诊皮肤科排查雄激素性脱发、斑秃等病理性因素。