早上喝凉茶好吗

早上一般不合适喝凉茶，喝凉茶可能会导致胃肠损伤。

凉茶含有茶多酚、叶绿素、钙、钠、赖氨酸等物质，具有清热解毒、生津止渴等功效。一般早上喝凉茶不好，因为凉茶属于凉性的饮品，而早上起床以后脾胃会比较虚弱，如果早上喝凉茶，会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻、恶心等症状，不利于身体的健康。同时，对于脾胃虚寒的人群，不建议早上喝凉茶，可能会加重病情。在喝凉茶时，可以选择下午，但也应注意控制摄入量，避免长期大量饮用。

早晨起床后，可以适当饮用些温热的蜂蜜水，促进肠道蠕动，缓解宿便。