蹲下站起头晕怎么回事

蹲下站起头晕可能与体位性低血压、贫血、耳石症、低血糖、脱水等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、复位治疗、监测血糖、补充水分等方式缓解。

1、体位性低血压

体位性低血压是蹲下站起头晕的常见原因，由于体位突然改变导致血压调节功能异常，血液短时间内无法充分供应大脑。患者可能伴随眼前发黑、乏力等症状。建议起身时动作放缓，避免长时间保持蹲姿。若症状频繁发作，可遵医嘱使用盐酸米多君片或屈昔多巴胶囊等药物改善血管张力。

2、贫血

贫血患者血液携氧能力下降，快速站起时脑部供氧不足易引发头晕。可能伴随面色苍白、心悸等症状。缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。巨幼细胞性贫血需补充叶酸片或维生素B12注射液。

3、耳石症

耳石脱落刺激半规管可能引发短暂性眩晕，尤其在体位变化时明显。典型表现为旋转性头晕伴恶心呕吐，持续时间通常不超过1分钟。可通过Epley复位法进行治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片或盐酸氟桂利嗪胶囊控制症状。

4、低血糖

血糖水平低于3.9mmol/L时可能出现头晕、出汗、手抖等症状，快速站起会加重不适。糖尿病患者使用胰岛素或磺脲类药物时风险较高。建议立即进食含糖食物，日常携带葡萄糖片备用。反复发作需调整降糖方案，如将格列美脲片更换为阿卡波糖片。

5、脱水

体液丢失过多导致血容量不足，体位改变时易出现头晕。常见于高温作业、腹泻或饮水不足人群，可能伴随口干、尿少等症状。轻度脱水可通过口服补液盐散补充电解质，中重度脱水需静脉输注0.9%氯化钠注射液。日常建议每日饮水1500-2000毫升。

日常应注意避免突然改变体位，起身时扶靠支撑物缓慢站起。均衡饮食保证铁、叶酸等营养素摄入，糖尿病患者需规律监测血糖。长时间户外活动注意补水和防晒，出现持续头晕或伴随意识障碍应及时就医排查心脑血管疾病。建议定期进行血常规、血压监测等基础检查。