婴儿补钙吃哪些食物

婴儿补钙可以适量吃母乳、配方奶粉、奶酪、豆腐、西蓝花等食物。建议在医生指导下根据婴儿年龄和发育情况调整饮食。

一、食物

1、母乳

母乳是婴儿早期最理想的钙来源，钙磷比例适宜且吸收率高。6个月内婴儿建议纯母乳喂养，哺乳期母亲需保证自身钙摄入充足，每日可饮用牛奶或食用豆制品。

2、配方奶粉

无法母乳喂养时可选择强化钙的配方奶粉，钙含量需符合国家标准GB10765-2010。冲泡时按说明书比例调配，避免过浓或过稀影响钙吸收。

3、奶酪

添加辅食后可引入低盐奶酪，选择钠含量低于120毫克/100克的产品。初次尝试需观察是否出现乳糖不耐受症状，建议从拇指大小开始逐步增量。

4、豆腐

北豆腐含钙量较高，每100克约含138毫克钙。制作时可碾碎拌入米糊，或切小块作为手指食物。搭配维生素D丰富的蛋黄有助于提升吸收率。

5、西蓝花

每100克西蓝花含47毫克钙，建议蒸煮至软烂后研磨成泥。其富含的维生素K可促进钙沉积，与富含脂肪的辅食同食能提高脂溶性维生素利用率。

二、药物

1、碳酸钙D3颗粒

适用于维生素D缺乏性佝偻病的辅助治疗，含碳酸钙和维生素D3。需遵医嘱控制用量，过量可能引起便秘或高钙血症。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

用于预防和治疗钙缺乏症，吸收率较高。服用时应避开含草酸的菠菜等食物，避免形成草酸钙影响吸收。

3、乳酸钙颗粒

适用于婴幼儿钙补充，对胃肠刺激较小。建议在两餐之间服用，避免与油脂类食物同服降低药效。

4、维生素AD滴剂

含维生素A和D3，可促进钙磷吸收。使用滴管精确控制剂量，避免长期超量服用导致中毒。

5、牡蛎碳酸钙颗粒

天然钙源制剂，适用于对合成钙剂敏感的婴儿。冲泡时使用温水，高温可能破坏钙离子活性。

家长需定期监测婴儿生长发育曲线，补钙同时保证每日户外活动1-2小时促进维生素D合成。添加新食材应遵循每次一种、观察3天的原则，出现皮疹、腹泻等症状需暂停并咨询医生。避免盲目补钙导致肾结石或骨骼过早钙化，血钙检测和骨密度检查应在专业医师指导下进行。