如何治疗和缓解痛经

痛经可通过调整饮食、热敷、遵医嘱按摩、使用药物、手术治疗等方式治疗。痛经通常由激素水平变化、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、调整饮食

适量饮用温热的红糖姜茶有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。避免摄入生冷、辛辣刺激性食物，如冰镇饮料、辣椒等，可能加重血管收缩和疼痛。增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，或适量补充维生素B1片剂，有助于减少前列腺素合成。

2、热敷

使用40-45℃的热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，每次持续15-20分钟。热力能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛。可配合平躺体位，双腿微屈以降低腹压，每日重复进行2-3次。

3、遵医嘱按摩

专业中医师指导的穴位按摩可选取关元穴、三阴交穴等部位，采用指压法顺时针轻柔按压，每次5-10分钟。按摩能刺激内啡肽分泌，阻断痛觉传导，但需避开经期出血量大的时段。子宫后位者可尝试膝胸卧位缓解盆腔充血。

4、使用药物

布洛芬缓释胶囊通过抑制前列腺素合成酶减轻疼痛，对原发性痛经效果显著。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药可调节激素水平，适用于子宫内膜异位症相关疼痛。严重痉挛时医生可能开具间苯三酚注射液缓解平滑肌痉挛。所有药物均需排除禁忌证后使用。

5、手术治疗

腹腔镜下子宫神经切断术适用于药物难治性痛经，通过阻断痛觉神经传导起效。子宫内膜消融术可用于无生育需求的子宫腺肌病患者。盆腔粘连松解术能改善炎症导致的解剖结构异常，术后需配合药物防止复发。

建议经期保持适度活动如散步促进经血排出，避免剧烈运动加重盆腔充血。穿着宽松衣物减少腹部压迫，保证每日7-8小时睡眠调节内分泌。记录月经周期及疼痛特点，若出现非经期疼痛或出血量异常需及时妇科检查。长期痛经者应进行超声排除器质性疾病，避免自行长期服用止痛药掩盖病情。