如何缓解痛经

痛经是女性难以忍受的疾病，会让女性小肚子部位十分难受，并且还会坐立不安。有很多的女性都会出现这个情况，一旦发生，就是好几天。正是因为每次都这么难受，很多痛经的女性都要对这个症状有所缓解。

引发痛经因素与症状
　　女性生殖器官出现病变之后，就会引发痛经。女性患有的盆腔炎这种疾病就会引发痛经发生，人身体当中的子宫发育不良的这种情况，还有子宫颈狭窄的一些情况都会引发痛经发生。
　　痛经这种疾病会导致人们四肢发凉的，还会出现身体倦怠乏力的种种情况，还会出现下腹部坠痛冷痛等等的症状，严重影响正常的睡眠质量。痛经疾病常常会引发女性出现失眠情况。

女性的身体出现原发性痛经这种疾病的时候，在经期女性可以用热水袋敷肚子的的方法来缓解痛经的，在月经期间人们不应该做剧烈运动的，在月经期间真的好好休息都可以缓解痛经的。
　　水果缓解痛经
　　荔枝就是其中的一个，果肉鲜甜多汁深受大家的喜欢。对于女性朋友来说，多吃荔枝其实对身体健康有很大的好处，它的作用很强大，降血脂，调节血脂，行气散结等作用，所以女性在月经到来之前吃一些荔枝，能够有效缓解痛经。

苹果是痛经的患者可以吃的，能够缓解女性痛经。吃苹果也是痛经的女性可以做的，对于缓解痛经有非常大的帮助。当然，红酒炖苹果也是特别好的食物，女性在痛经的时候吃，缓解痛经的效果也很理想，而苹果醋也是可以尝试的。
　　香蕉是人们经常会吃的水果，很多人吃香蕉是为了通便，其实香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。