小腿受伤脚踝肿了怎么办

小腿受伤脚踝肿了可通过冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式缓解。小腿受伤脚踝肿了通常由软组织损伤、骨折、韧带拉伤、关节炎、血管病变等原因引起。

1、冷敷

受伤后48小时内可用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，可用毛巾包裹冰袋。

2、抬高患肢

平躺时将受伤下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可垫高枕头保持30-45度角，持续抬高有助于减轻肿胀。避免长时间下垂姿势。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，施加均匀压力。包扎力度以能插入一根手指为宜，过紧可能影响血液循环。包扎可限制组织液渗出，但夜间睡眠时应解除。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、迈之灵片等药物。双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症反应，塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，迈之灵片改善微循环。药物需在医生指导下使用。

5、手术治疗

对于严重骨折或韧带断裂需行切开复位内固定术、韧带修复术等。手术能恢复骨骼解剖结构和韧带连续性，术后需配合石膏固定和康复训练。手术适应证需由骨科医生评估。

恢复期间应避免剧烈运动，穿着宽松鞋袜防止压迫。适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，可食用鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物。肿胀消退后可逐步进行踝泵运动、足趾抓握等康复训练，但需在医生指导下循序渐进。如出现皮肤发紫、剧烈疼痛或肿胀持续加重应及时复查。