预产期睡觉腹痛怎么办

预产期睡觉腹痛可通过调整睡姿、热敷腹部、监测胎动、补充水分、及时就医等方式缓解。腹痛通常由假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适、尿路感染、临产征兆等原因引起。

1、调整睡姿

左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流。避免仰卧位或右侧卧位，可在膝盖间放置枕头缓解骨盆压力。若腹痛持续不缓解需更换体位。

2、热敷腹部

用40℃左右热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟，可放松子宫肌肉缓解假性宫缩。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，合并阴道流血时禁用。

3、监测胎动

每日固定时间记录胎动次数，2小时内正常胎动应超过10次。若胎动突然减少或剧烈频繁伴随腹痛，可能与胎儿缺氧有关，需立即就诊。

4、补充水分

脱水可能诱发假性宫缩，每日饮水量应达到1500-2000毫升。可少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

5、及时就医

若腹痛呈规律性加重间隔5-10分钟持续30秒以上、伴随见红或破水、疼痛向腰背部放射，提示临产征兆，需携带待产包立即住院。

预产期出现腹痛时建议保持情绪稳定，避免过度劳累和长时间站立，饮食选择易消化的粥类、面条等，每日进行散步等轻度活动促进血液循环。注意观察腹痛性质变化，记录发作时间和伴随症状，有任何异常及时联系产科医生。准备待产包时需包含产妇卫生巾、婴儿衣物等必需品，提前熟悉就医路线。