预产期小腹痛怎么办

预产期小腹痛可通过调整姿势、热敷腹部、观察宫缩、补充水分、及时就医等方式缓解。预产期小腹痛通常由假性宫缩、胎动频繁、临产征兆、泌尿系统感染、胎盘异常等原因引起。

1、调整姿势

孕妇出现小腹痛时，可尝试改变体位，如从站立改为侧卧，避免长时间保持同一姿势。侧卧位能减轻子宫对盆腔血管的压迫，改善血液循环。避免突然起身或剧烈活动，动作需缓慢轻柔。若疼痛与胎动相关，可轻轻抚摸腹部与胎儿互动。

2、热敷腹部

用40℃左右温水袋热敷下腹部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张引起的疼痛。注意水温不可过高，避免直接接触皮肤，需用毛巾包裹。热敷能促进局部血液循环，放松子宫平滑肌，但对感染性或病理性腹痛无效。

3、观察宫缩

记录腹痛频率、持续时间和强度。假性宫缩通常不规则且强度弱，真临产宫缩会逐渐变得规律，间隔5-6分钟并持续30秒以上。伴随见红、破水或疼痛向腰部放射时，需立即就医。可使用宫缩计时器辅助判断。

4、补充水分

脱水可能诱发假性宫缩，每日饮水量应达到2000-2500毫升。可少量多次饮用温水或淡盐水，避免含咖啡因饮料。排尿时注意有无灼热感或尿频尿急，泌尿系统感染需用头孢克肟颗粒等药物治疗。

5、及时就医

若腹痛持续超过2小时不缓解，或伴随阴道流血、发热、胎动减少，需立即就诊。胎盘早剥表现为突发剧烈腹痛伴子宫硬如木板，前置胎盘多为无痛性出血。医生可能通过B超、胎心监护评估胎儿状况，必要时使用硫酸镁注射液抑制宫缩。

预产期孕妇应每日监测胎动，选择宽松透气的棉质衣物，避免提重物或长途旅行。饮食上少量多餐，增加瘦肉、西蓝花等富含铁和叶酸的食物。可练习拉玛泽呼吸法缓解疼痛，提前准备好待产包。出现规律宫缩、破水或出血量超过月经量时，须立即前往医院待产。产后注意会阴清洁，按医嘱服用益母草颗粒促进子宫恢复。