腰间盘突出脚麻如何处理

腰椎间盘突出引起的脚麻可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少腰椎压力。可配合腰围固定保护，但连续佩戴时间不宜超过3周。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。营养神经药物如甲钴胺片、维生素B12片可改善麻木症状。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液减轻神经根水肿。

3、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环。红外线照射可缓解肌肉痉挛。脉冲射频治疗能阻断痛觉传导，每次治疗20-30分钟，10次为一个疗程。

4、牵引治疗

采用间歇性牵引模式，重量从体重的1/3开始逐渐增加。牵引角度根据突出节段调整，L4-5突出时保持髋膝关节屈曲30度。每次牵引20分钟，每日1次。

5、手术治疗

经椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压。椎间盘切除术联合椎间融合术用于严重椎间盘退变。术后需佩戴支具3个月，避免弯腰负重。

日常应保持正确坐姿，避免弓腰驼背。睡眠时在膝关节下方垫薄枕减轻腰椎压力。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等运动，每周3-4次，每次20-30分钟。控制体重在正常范围，减少腰椎负荷。注意腰部保暖，避免受凉导致肌肉痉挛。饮食多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，有助于骨骼健康。