晕车恶心怎么治疗

晕车恶心可通过调整乘车习惯、服用药物、穴位按压等方式缓解。晕车恶心通常由前庭功能紊乱、视觉信号冲突、胃肠不适等原因引起。

1、调整乘车习惯

乘车时选择前排座位，减少头部晃动。保持视线与车辆行进方向一致，避免阅读或看手机。行车过程中可适度开窗通风，避免车厢内空气混浊。出发前避免空腹或过饱饮食，以清淡易消化食物为主。

2、服用药物

可在乘车前30-60分钟服用茶苯海明片、盐酸地芬尼多片等抗晕动病药物。东莨菪碱贴剂可贴于耳后皮肤预防晕车。这些药物通过抑制前庭神经兴奋性发挥作用，但需注意青光眼患者禁用抗胆碱能药物。

3、穴位按压

按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背第一二掌骨间可缓解恶心症状。乘车时可佩戴防晕车腕带持续刺激穴位。中医认为穴位刺激能调和气血，平抑肝阳上亢导致的眩晕。

4、视觉焦点固定

注视远处固定物体有助于协调前庭与视觉信号。避免长时间看近处移动景物导致感觉冲突。可佩戴偏光镜减少光线刺激，闭目休息时用眼罩遮挡视觉输入。

5、改善前庭功能

平时可进行前庭功能训练如头部旋转操、平衡垫练习等。反复暴露于运动环境能增强前庭系统适应性。晕车严重者需排查梅尼埃病、前庭神经炎等器质性疾病。

预防晕车需综合调理，乘车前保证充足睡眠，避免精神紧张。途中可含服姜糖或薄荷糖缓解恶心感，备好清洁袋以防呕吐。长期晕车者应进行前庭康复训练，必要时到耳鼻喉科检查前庭功能。日常注意锻炼平衡能力，减少咖啡因和酒精摄入。