血压高刮痧刮哪个部位

血压高患者可刮痧大椎穴、曲池穴、足三里穴、太冲穴、百会穴等部位，有助于辅助调节血压。刮痧需由专业人员操作，避免自行操作不当导致皮肤损伤。

1、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，刮痧该穴位可帮助疏通督脉气血，缓解因肝阳上亢引起的头晕目眩。操作时用刮痧板呈45度角从上向下轻刮，出现紫红色痧痕即可停止。阴虚火旺者慎用此法。

2、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处，属手阳明大肠经。刮拭该穴能清热降压，对伴随头痛、面赤的高血压患者效果显著。刮痧力度以患者能耐受为度，皮肤有破损时禁止操作。

3、足三里穴

足三里穴位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处，刮痧此穴可健脾和胃、调和气血。长期轻度高血压患者配合艾灸效果更佳，但急性血压升高时不宜单独依赖此法。

4、太冲穴

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，刮拭能疏肝理气，特别适合情绪波动导致的血压波动。操作前需涂抹介质油，单向匀速刮拭20-30次即可。

5、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，轻刮该穴可升清降浊。操作时需注意力度轻柔，合并严重动脉硬化者禁用。刮痧后需避风保暖，4小时内不宜洗头。

高血压患者刮痧后应保持刮拭部位清洁干燥，24小时内避免接触冷水。日常需配合低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，多食用芹菜、黑木耳等富含钾镁的食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30-40分钟。定期监测血压并记录，若收缩压持续超过160毫米汞柱应及时就医调整治疗方案。保持规律作息和情绪稳定，避免熬夜及精神紧张。