怎么预防小儿咳嗽

预防小儿咳嗽可通过保持室内空气流通、合理饮食、适度运动、接种疫苗、避免接触过敏原等方式实现。小儿咳嗽通常由呼吸道感染、过敏反应、环境刺激等因素引起。

1、保持空气流通

定期开窗通风，每天至少2次，每次15分钟以上，降低室内病原体浓度。使用空气净化器过滤粉尘和微生物，湿度控制在50%左右可减少呼吸道黏膜干燥。避免儿童接触二手烟、油烟等刺激性气体。

2、合理饮食

保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，增强免疫力。多食富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果，每天饮水800毫升以上稀释呼吸道分泌物。避免过甜、过咸或冰冷食物刺激咽喉。

3、适度运动

每日进行30分钟户外活动如散步、跳绳，促进肺功能发育。运动后及时擦汗更换衣物，避免汗湿受凉。流感高发期减少人群密集场所活动，运动强度以微微出汗为宜。

4、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，降低呼吸道感染概率。接种前咨询医生确认无禁忌证，接种后观察30分钟有无不良反应。疫苗保护期结束后需及时补种。

5、避免过敏原

定期清洗床单、毛绒玩具，使用防螨材质寝具。花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩。明确过敏原的儿童需进行脱敏治疗，家中不饲养宠物或摆放鲜花。

家长需注意观察儿童咳嗽频率和痰液性状，出现犬吠样咳嗽、夜间加重或持续超过2周时应及时就诊。日常可饮用蜂蜜水润喉，但1岁以下婴儿禁用。保持规律作息，睡眠时间不少于10小时，避免过度疲劳导致免疫力下降。气候变化时注意增减衣物，颈部、胸背部需重点保暖。通过综合干预措施，能有效减少小儿咳嗽发生。