眼干涩是怎么回事

眼干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、饮食调节、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度

长时间使用电子屏幕或近距离阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。表现为眼睛疲劳、异物感。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可配合使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解症状。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。常伴随眼睑紧绷感，晨起时症状加重。使用加湿器保持环境湿度在40%-60%，避免空调风直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜，睡前用热毛巾敷眼5分钟促进睑板腺分泌。

3、维生素A缺乏

长期饮食不均衡可能导致角膜上皮干燥脱落。典型症状包括夜间视力下降、结膜干燥斑。可适量增加动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量异常导致的慢性眼表疾病。常见畏光、烧灼感，严重时出现角膜损伤。需通过泪液分泌试验确诊，轻中度可使用环孢素滴眼液，重度可能需要泪小点栓塞术。

5、结膜炎

细菌或病毒感染引发的结膜充血水肿，常伴随黏液性分泌物。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需使用更昔洛韦凝胶。急性期需冷敷缓解肿胀，避免揉眼防止交叉感染。

日常应注意保持规律作息，每天保证7小时睡眠。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物。冬季外出佩戴护目镜防风沙，夏季避免长时间待在空调房。使用电子设备时调整屏幕亮度与环境光线一致，建议开启护眼模式。若症状持续2周不缓解或出现视力下降、眼痛等表现，需及时到眼科进行裂隙灯检查和泪膜破裂时间测定。