手指肌腱断裂怎么锻炼方法

手指肌腱断裂后可通过被动活动、主动活动、抗阻训练、器械辅助训练及功能适应性训练等方法逐步恢复功能。康复锻炼需在医生或康复师指导下进行，避免二次损伤。

肌腱断裂后的康复锻炼需分阶段进行。早期以被动活动为主，由他人或健侧手指帮助患指做屈伸动作，防止关节僵硬和肌腱粘连。术后3-4周可开始主动活动，患者自主进行轻柔的屈伸练习，动作幅度由小到大。术后6周左右加入抗阻训练，用橡皮筋或握力器增强肌腱力量。器械辅助训练包括使用分指板、弹力带等工具改善手指协调性。功能适应性训练则模拟抓握、捏取等日常动作，恢复手部精细功能。所有训练需严格遵循医嘱，疼痛或肿胀时应立即停止。

康复期间应保持伤口清洁干燥，避免接触污染物。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进肌腱修复。夜间可用支具固定手指于功能位，防止挛缩。定期复查肌腱愈合情况，若出现弹响指、活动受限等异常需及时就医。康复后期可结合热敷缓解僵硬，但急性期禁止热疗。恢复期内避免提重物或剧烈运动，防止肌腱再次断裂。