全身放松的方法是什么

全身放松的方法通常包括深呼吸、按摩、听音乐、运动、针灸等，通常需要结合自身的实际情况选择适合自己的方法。

1、深呼吸：一般可以适当进行深呼吸，能缓解情绪紧张的症状，也可以放松身心。

2、按摩：可以经常对身体进行按摩，在按摩的过程中可以加速局部血液循环、疏通经络、缓解疲劳。

3、听音乐：可以达到陶冶情操的作用，也能帮助身体缓解疲惫，有助于身体健康。

4、运动：平时可以适当做一些有氧运动，比如跑步、瑜伽、广场舞等，在运动的过程中可以放松筋骨。

5、针灸：如果长期过于紧张、焦虑，也可以在医生指导下通过针灸的方式来调理、放松身体。

若长期处于紧绷状态，身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。