运动后放松的方法是什么
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运动后放松的方法通常有适当慢走、轻拍肢体、抖动双腿、适当泡脚、听音乐等。
1、适当慢走：运动后适当慢走，有助于身体肌肉的收缩，也可促进心脏功能的运行。
2、轻拍肢体：可以用双手轻轻地拍打大腿、小腿的肌肉，有利于预防肌肉出现紧绷的情况。
3、抖动双腿：在站立位或者坐立位适当抖动双腿，有助于肌肉的放松。
4、适当泡脚：适当泡脚可促进血液的循环，有放松肌肉、缓解疲劳的作用。
5、听音乐：运动过后找一个安静的地方，听听轻音乐，可以达到全身放松的作用。
运动前后，要注意做好身体拉伸工作，避免肌肉出现拉伤的情况。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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