妊娠期糖尿病可以吃坚果类的食物吗

妊娠期糖尿病患者一般可以适量吃坚果类食物，但需注意选择低糖品种并控制摄入量。坚果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及膳食纤维，有助于稳定血糖，但部分坚果含糖量较高可能影响血糖波动。

妊娠期糖尿病选择坚果时优先考虑杏仁、核桃、榛子等低糖品种，每日摄入量控制在15-20克。这类坚果升糖指数较低，所含的单不饱和脂肪酸能改善胰岛素敏感性，膳食纤维可延缓葡萄糖吸收。建议搭配无糖酸奶或新鲜蔬菜食用，避免与高碳水化合物同食。需监测餐后2小时血糖，若血糖波动明显应调整摄入量。

需谨慎食用腰果、开心果等含糖量相对较高的坚果，其碳水化合物含量可能超过10%。糖渍或蜜烤类坚果制品因添加糖分应完全避免。合并妊娠高血压者还需注意选择无盐品种，防止钠摄入过量。部分孕妇可能对坚果过敏，首次尝试应观察是否有皮肤瘙痒、消化道不适等反应。

妊娠期糖尿病饮食需保证营养均衡，除坚果外还应搭配全谷物、绿叶蔬菜及低糖水果。定期监测血糖并记录饮食反应，根据产科医生和营养师建议调整膳食方案。若血糖控制不稳定或出现酮症，需及时就医调整治疗计划。