性功能障碍的调养

性功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式综合调养。

1、生活方式调整

规律作息和适度运动有助于改善血液循环，建议每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳。均衡饮食需增加锌元素摄入，可食用牡蛎、南瓜籽等食物，同时限制酒精及高脂饮食。吸烟者需戒烟，尼古丁会导致血管收缩影响勃起功能。

2、心理疏导

性功能障碍常伴随焦虑抑郁情绪，认知行为疗法可帮助建立正确性观念。伴侣共同参与治疗可缓解紧张关系，必要时可寻求专业心理咨询。压力管理技巧如冥想、深呼吸等能降低交感神经兴奋性。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片可改善血管功能。雄激素替代治疗需在血清睾酮检测后使用十一酸睾酮软胶囊。抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊可用于心因性功能障碍。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生。真空负压装置通过机械性充血改善勃起质量。盆底肌生物反馈训练能增强肌肉控制力，建议每天进行凯格尔运动。

5、手术干预

阴茎假体植入术适用于器质性重度勃起障碍，包括可膨胀型和半硬性假体。血管重建手术仅对特定年轻患者有效，需严格评估适应证。所有手术方案均需排除禁忌证后实施。

建议保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。定期体检监测血压血糖，控制糖尿病等基础疾病。伴侣间应建立良好沟通，必要时共同就诊。治疗期间需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。若症状持续超过3个月应及时复诊评估。