做月子是多少天

做月子一般是30-42天，具体时间可能因个人体质、分娩方式、产后恢复情况等因素有所差异。

产后30天是传统坐月子的基本周期，此时产妇的子宫基本恢复至孕前状态，恶露排出接近尾声。顺产且恢复良好的产妇可选择30天结束月子期，但需注意避免过早进行重体力劳动或剧烈运动。剖宫产产妇因手术创伤需要更长时间恢复，通常建议延长至42天，以确保伤口愈合和内脏器官复位。部分遵循古法的家庭会坚持42天月子期，认为更有利于气血调理和体质修复。产后42天也是医学上建议的复查时间节点，医生会通过超声检查子宫复旧情况、评估盆底肌功能，并指导后续康复锻炼。

月子期间需保持均衡营养，每日摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉、豆制品，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。注意会阴或腹部伤口清洁，避免感染。室内温度维持在24-26摄氏度，穿着透气棉质衣物，每日开窗通风两次。保持情绪平稳，家人应主动分担育儿事务，产妇每天保证7-8小时分段睡眠。产后6周内禁止同房和盆浴，42天复查确认恢复良好后再逐步恢复正常活动。