孕晚期便秘严重是为什么

孕晚期通常是指晚期妊娠。晚期妊娠便秘严重一般是因为饮食不当、缺乏运动、激素变化、子宫压迫、盆底肌肉功能改变等。如果感到身体不适，建议及时就医治疗。

1、饮食不当：晚期妊娠如果摄入较少富含膳食纤维的食物，容易导致肠道蠕动较慢，产生便秘。建议适当吃苹果、西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，促进排便。

2、缺乏运动：晚期妊娠身体笨重，活动量明显降低，肠道肌肉缺乏锻炼，容易导致胃肠蠕动功能减弱，从而产生便秘。建议适当进行散步、瑜伽等轻柔的运动，促进肠道蠕动。

3、激素变化：晚期妊娠，体内孕激素水平升高，会使胃肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，从而导致便秘。建议保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情，以调整激素水平。

4、子宫压迫：胎儿逐渐发育，子宫增大通常会压迫肠道，从而导致便秘。建议适当调整睡觉姿势，可以减轻子宫对肠道的压迫，改善肠道蠕动。

5、盆底肌肉功能改变：妊娠通常会使盆底肌肉松弛，导致排便时无法有效收缩，进而影响排便。建议在医生指导下进行凯格尔运动，有利于增强盆底肌肉力量，改善排便情况。

日常生活中，应定期进行产前检查，养成良好的生活习惯，避免摄入辛辣、刺激、生冷的食物，如大蒜、洋葱、雪糕等。