勃起困难，硬度无力怎么办
勃起困难与硬度不足可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式改善，通常与心理压力、慢性疾病、药物影响、激素水平异常及血管功能障碍等原因有关。
一、生活方式调整
改善日常习惯是基础干预手段。长期熬夜或过度疲劳可能降低体能状态，影响勃起功能。建议保持规律作息，每日睡眠时间达到7-8小时，避免夜间频繁觉醒。适度进行有氧运动如慢跑或游泳，每周坚持3-5次，有助于促进血液循环。饮食方面需控制高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬菜水果比例，减少酒精及烟草使用频率。
二、心理疏导
焦虑或抑郁情绪会干扰神经传导。工作压力或伴侣关系紧张可能导致交感神经过度兴奋，抑制阴茎海绵体充血。可通过认知行为疗法识别错误性观念，学习放松技巧如腹式呼吸训练。伴侣共同参与治疗可缓解表现焦虑，建立良性沟通模式。若存在严重心理创伤，需接受专业心理咨询师系统干预。
三、药物治疗
在医生指导下使用磷酸二酯酶5抑制剂是常用方案。他达拉非片能增强一氧化氮介导的血管舒张作用，适用于勃起功能障碍合并良性前列腺增生患者。西地那非片通过抑制cGMP降解维持平滑肌松弛状态，但对服用硝酸酯类药物者禁用。伐地那非片作用持续时间较短，适合临时性改善勃起硬度。使用前需评估心血管健康状况，避免与葡萄柚汁同时服用。
四、物理治疗
真空勃起装置通过负压吸引促使血液流入阴茎海绵体。使用时需将透明圆筒置于阴茎根部，通过手动泵产生真空环境，待勃起后放置收缩环于阴茎根部。低能量冲击波治疗可刺激血管新生，每周接受2次治疗，连续进行6周可能改善血管内皮功能。阴茎注射疗法需在医院学习正确操作，使用前列地尔注射液直接注入海绵体。
五、手术治疗
当其他疗法效果不佳时可考虑阴茎假体植入。三件套可膨胀假体包含圆柱体、泵及储液囊，通过阴囊内泵阀控制液体流动实现勃起。半刚性假体采用可弯曲杆状结构，通过手动调整阴茎位置。术后需预防感染，避免剧烈运动四周，定期复查假体功能状态。
日常应注意维持适度运动习惯，优先选择游泳或快走等盆底肌群协调性运动。饮食中适量增加深海鱼类和坚果摄入，这些食物富含锌元素和欧米伽3脂肪酸。保持会阴部清洁干燥，避免长时间骑行或穿紧身裤。建立规律性生活频率，避免过度自慰或强制性禁欲。伴侣应给予情感支持，共同参与康复过程。若症状持续超过三个月或伴随排尿异常，须前往男科或泌尿外科进行夜间勃起监测、阴茎血流多普勒检查及性激素水平检测，根据病因制定个体化治疗方案。
