如何做才可以减少肺癌的发病率

减少肺癌发病率需综合采取戒烟、避免二手烟暴露、减少职业致癌物接触、改善室内空气质量及定期筛查等措施。

戒烟是降低肺癌风险最有效的措施，烟草烟雾中含有多种致癌物质，长期吸烟会显著增加肺癌概率。避免接触二手烟同样重要，被动吸烟者罹患肺癌的风险可达到主动吸烟者的部分水平。从事接触石棉、砷、铬等致癌物职业的人群，应严格遵守防护规范，减少吸入性暴露。室内需保持通风，减少烹饪油烟和氡气积聚，氡气是天然放射性气体，长期暴露可能诱发肺癌。40岁以上长期吸烟或有肺癌家族史的高危人群，建议定期进行低剂量螺旋CT筛查，早期发现可提高治愈率。

日常饮食中可增加富含维生素C的柑橘类水果、富含胡萝卜素的深色蔬菜以及优质蛋白如鱼类，有助于增强肺部抗氧化能力；坚持有氧运动如快走、游泳可改善肺功能；居家使用空气净化器并定期清洁空调滤网，减少可吸入颗粒物；出现持续咳嗽、痰中带血等症状时应及时就医，避免延误诊断。高危职业者需每年进行职业健康检查，关注肺部异常变化。