月经不来吃什么食物会来

月经不来可以适量吃富含铁元素、维生素B6、维生素E、大豆异黄酮以及具有活血化瘀作用的食物，但食物不能替代药物治疗，若月经迟迟不来需及时就医。

一、食物

1、动物肝脏

动物肝脏富含血红素铁和维生素B12，有助于改善因缺铁性贫血引起的月经量少或推迟。铁元素参与血红蛋白合成，对维持正常卵巢功能有支持作用。建议选择猪肝或鸡肝炖汤食用，每周摄入一到两次即可，过量可能增加胆固醇负担。

2、核桃

核桃含有丰富维生素E和欧米伽3脂肪酸，能促进雌激素分泌，调节内分泌紊乱。维生素E具有抗氧化作用，可保护卵巢细胞免受自由基损伤。每日食用五到八颗为宜，需注意核桃热量较高，肥胖人群应控制摄入量。

3、豆浆

豆浆中的大豆异黄酮具有植物雌激素作用，对卵巢功能减退引起的月经推迟有辅助调节效果。长期适量饮用可帮助改善更年期前期月经不规律症状。建议每日饮用两百毫升无糖豆浆，肠胃虚弱者需避免空腹饮用。

4、红枣

红枣富含环磷酸腺苷和铁元素，能补中益气，改善气血不足导致的经期延迟。红枣中的黄酮类成分还可促进子宫血液循环。可搭配桂圆煮粥食用，每日五到七颗为宜，糖尿病患者需谨慎食用。

5、山楂

山楂含有的黄酮类和有机酸成分能活血化瘀，刺激子宫收缩，对气滞血瘀型闭经有缓解作用。山楂中的解脂酶还有助于调节血脂代谢。建议用干山楂片泡水饮用，胃酸过多者应减少食用量。

二、药物

1、黄体酮胶囊

黄体酮胶囊适用于黄体功能不足引起的闭经，能促进子宫内膜转化，形成撤退性出血。该药物通过抑制垂体前叶促黄体生成素分泌发挥作用。使用前需排除妊娠可能，服药期间可能出现头晕嗜睡等反应。

2、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片可用于卵巢早衰导致的月经不来，通过补充外源性雌激素促进子宫内膜增生。该药物需在医生监测下周期性使用，禁忌症包括血栓性疾病和肝脏功能障碍。

3、地屈孕酮片

地屈孕酮片治疗内源性孕酮不足引起的闭经，可调节下丘脑垂体卵巢轴功能。药物需按月经周期规律服用，突然停药可能导致突破性出血。

4、桂枝茯苓胶囊

桂枝茯苓胶囊适用于血瘀型闭经，能改善微循环，促进子宫内膜脱落。该中成药含桂枝、茯苓等成分，服用期间应忌食生冷食物。

5、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸针对气血两虚型月经不调，通过补气养血调节月经周期。丸剂中的乌鸡、鹿角胶等成分需连续服用两周以上见效，感冒发热时需暂停使用。

月经不调者日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行散步、瑜伽等有氧运动促进血液循环。饮食方面需均衡营养，控制生冷寒凉食物摄入，可配合腹部按摩调理。若月经超过三个月未至，需进行性激素六项和B超检查排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。情绪波动也会影响月经周期，建议通过听音乐、冥想等方式缓解压力。冬季需特别注意腰腹部保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩影响经血排出。