月经不来吃什么调理

月经不来可适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、豆制品等食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。可每日食用5-10颗，但糖尿病患者需控制摄入量。红枣可与小米、枸杞搭配煮粥，增强补血效果。

2、桂圆

桂圆具有温补气血作用，适合体质虚寒导致的月经不调。建议每日食用10-15颗，过量可能引起上火症状。可与鸡蛋同炖，增强营养吸收。

3、动物肝脏

猪肝、鸡肝等富含血红素铁，能有效改善缺铁性贫血相关的闭经。每周食用2-3次，每次50-100克为宜，烹饪时需彻底煮熟。高胆固醇人群应减少食用频率。

4、菠菜

菠菜含有叶酸和维生素K，能调节内分泌功能。建议焯水后凉拌或清炒，每日摄入200-300克。肾结石患者需控制草酸含量高的菠菜摄入。

5、豆制品

豆腐、豆浆等含植物雌激素，可辅助调节月经周期。每日建议摄入相当于100-150克豆腐的豆制品。痛风患者需注意嘌呤摄入量。

二、药物

1、益母草颗粒

适用于气血瘀滞型月经不调，能促进子宫收缩。服药期间忌食生冷，可能出现轻微腹痛等反应。不可长期连续使用超过2周。

2、乌鸡白凤丸

用于气血两虚引起的月经量少或闭经，含有人参、黄芪等补益成分。感冒发热期间禁用，服药时避免喝茶和萝卜。

3、黄体酮胶囊

针对黄体功能不足导致的月经推迟，需严格按周期服用。可能出现乳房胀痛等副作用，用药期间需定期复查激素水平。

4、当归丸

调理血虚型闭经，具有活血补血功效。月经过多者慎用，服药后可能出现轻微腹泻。建议饭后服用减轻胃肠刺激。

5、定坤丹

用于肾阳虚所致的月经不调，含鹿茸、淫羊藿等温补药材。阴虚火旺者禁用，服药期间忌食辛辣刺激食物。

月经不调者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽等，每次30-45分钟。饮食上注意营养均衡，控制生冷、辛辣食物摄入。保持情绪稳定，必要时可进行心理疏导。若调理2-3个月经周期仍无改善，应及时复查妇科超声和性激素六项等检查。