一般清宫后多久能出门走动

清宫后一般需要1-2周才能出门走动，具体恢复时间与个人体质、术后护理情况有关。

清宫术后1-3天应以卧床休息为主，此时子宫处于收缩修复期，过早活动可能加重出血或引发感染。术后3-7天可逐渐增加室内轻微活动，如短时间站立或缓慢行走，但需避免提重物、爬楼梯等增加腹压的行为。术后7-14天若阴道出血减少、无腹痛等不适，可在天气晴好时进行短时间户外散步，但仍需注意保暖防寒。术后两周后如复查超声显示宫腔恢复良好，可逐步恢复正常生活节奏，但剧烈运动仍需避免至术后1个月。整个恢复期应观察出血量变化，若出现发热、持续腹痛或出血量突然增多需立即就医。

清宫后建议穿着宽松棉质衣物保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次，2周内禁止盆浴、游泳及性生活。饮食上多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁食物，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C促进铁吸收，避免生冷辛辣刺激食物。可适当饮用红糖姜茶帮助子宫收缩，但不宜过量以防出血增多。术后1个月内避免骑自行车、瑜伽等可能压迫腹部的运动，外出时随身携带卫生巾及保暖外套，注意选择人流量少、空气流通的场所进行短暂活动。