慢性咽炎要做些什么样的锻炼

发布时间：2020-09-1650678次浏览

慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症，常为呼吸道慢性炎症的一部分。主要表现为咽部可有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳，或于刷牙漱口，讲话多时易恶心作呕，患者可以通过一些运动来治疗改善慢性咽炎。

慢性咽炎的运动治疗法：

1.转颈两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴(喉结旁开3寸，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)。头颈先向左后方转，然后还原，再向右后方转，还原，反复进行8～10次。

2.绕环两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按人迎穴(喉结旁1.5寸，在颈总动脉之后，胸锁乳突肌前缘)。先向前低头，头颈经右侧转至向后仰头，再经右侧转至前低头，反复进行8～10次。

3.摩喉两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，轻摩颌下。先由下颌往下捋至颈底，再由下往上捋，反复进行8～10次。

4.扳喉两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部喉结，即气管的环状软骨，轻轻扳移，头先向右转，同时轻轻向左扳移喉结;头再向左转，轻轻向右扳移喉结，反复进行8～10次。

5.鼓咽上下齿紧扣，然后屏住呼吸，自上而下，将咽喉向口腔方向鼓，默数数字，从1到4换气1次，反复8～10次。

6.主动咳嗽用拇指连续按摩天突穴(胸骨上窝正中)，默数数，从1数到4，即向外咳嗽三四声，反复4～5次。

相关推荐

03:18

喉咙痛的吞口水都痛怎么办

喉咙痛的吞口水都痛，要及时去医院查明原因，然后根据原因对症治疗。喉咙疼的连咽口水都疼，说明疼痛已经很重，说明咽喉有很严重的炎症。常见的炎症包括：一、咽部有扁桃体炎、扁桃体周围炎、扁桃体周围脓肿。甚至舌头有舌脓肿。二、急性喉炎，尤其是急性会厌炎，这种炎症能造成喉咙严重的肿胀而引起软骨膜肿胀，会引起剧烈的疼痛。急性喉炎会在数小时或几分钟之内就造成喉部严重的水肿，阻塞整个呼吸道，造成呼吸困难。喉咙痛一定要到医院判断原因，是不是急性喉炎引起，需要紧急处理，是不是哪个地方化脓引起，同样也需要抗炎治疗。一般要做喉镜。

2021-06-15 81309次播放

03:00

跑步后喉咙痛怎么回事

跑步后喉咙痛是由于环境、气流刺激喉咙引起；喉咙较狭窄，跑步时气流冲击喉咙，引起喉咙痛；气管有炎症或邻近器官有炎症，刺激喉咙神经，跑步以后的气流刺激，继而引起喉咙痛。首先，喉咙有丰富的神经末梢，它对环境的刺激、进气量、气流的冲击有反应。这种冲击、刺激达到一定程度会引起疼痛，再剧烈可能会引起咳嗽、有痰。其次，喉咙是整个气道里最狭窄的地方，本来这个气流对它就有刺激。当跑步的时候，尤其是剧烈的跑步，这种气流的冲击很强烈，就会冲击喉咙引起不适。再者，对于有咽喉炎、感冒后、气管有炎症的病人，或者嗓子邻近器官有炎症，炎症都会刺激喉咙神经处于敏感状态。尤其在冬天，这种寒冷的刺激就会更剧烈，就会引起喉咙疼痛，甚至于会引起反射性的耳部疼痛、头疼、肩膀疼。

2021-06-15 87110次播放

咽喉炎会刺激性咳嗽吗

咽喉炎会出现刺激性的咳嗽，因为咽喉炎会导致咽喉部位发痒，咽喉部位发痒严重时，患者会出现刺激性的咳嗽，但不会出现咳痰的症状。咽喉炎主要的病变位置在咽部黏膜层，主要的症状是会出现咽部发痒、咽部异物感、疼痛等，出现上述症状，就需及时到医院耳鼻喉科就医，接受医生的针对性治疗。咽喉炎患者在日常要做好预防工作，第一要戒烟戒酒，第二要多进行室外运动，多呼吸新鲜空气，第三要注意口腔和鼻腔的卫生，不要让口腔鼻腔的病毒、细菌、脓液等刺激咽喉黏膜，以免诱发咽喉炎。

语音时长 01:15

2021-05-11

75147次收听

咽喉炎吐痰会有血丝吗

咽喉炎的症状比较严重时，在吐痰时会有血丝现象。而且出现痰中带血丝也要考虑是慢性喉炎引起，当炎症长期刺激到咽喉部的黏膜，而黏膜处于充血状态，出现咳嗽或者是其他的外界因素刺激之后，黏膜的毛细血管就会发生破裂出血，从而引起痰中带血丝的现象。当患者出现咽喉炎有带血丝现象，还应立即到医院进行系统性的检查，例如电子喉镜能够明确判断致病因之后，针对病原菌进行对症的药物做治疗。而在治疗的期间，患者还是应要做好饮食和护理工作，多喝热水，多吃瓜果蔬菜，减少辛辣刺激食物摄入。

语音时长 01:15

2021-05-11

98280次收听

上呼吸道感染咽炎传染吗

上呼吸道感染引起的咽炎传染性比较低，但是也具有一定的传染。对于身体抵抗力比较差的人，接触到上呼吸道感染咽炎的患者发生咽炎可能性比较大。上呼吸道感染引起的咽炎是由于病毒感染或者是合并细菌感染引起的疾病，初期会有咽喉疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等症状。初期及时的给予抗病毒类的药物进行治疗是可以治愈的，常用的药物有蒲地蓝消炎口服液，同时要注意合理的护理，清淡饮食，不吃辛辣油腻以及刺激性的食物，防止受凉，如果治疗不彻底或者不及时会出现发烧的症状。咽炎是上呼吸道感染常见的疾病之一，好发于春秋季节，与平时喝水少抵抗力下降有关系。

语音时长 01:16

2021-04-20

94020次收听

02:28

老感觉喉咙痒想咳嗽是怎么回事

喉咙痒想咳嗽，这个情况是常见的慢性咽炎的表现，之所以持续不好，主要原因就是因为没有对因治疗。咽喉痒咳不舒服，持续不好，最常见的原因就是和胃酸、胃液的反流刺激有关系，是反流性咽喉炎的表现，因为大多数反流性咽喉炎患者没有胃酸反流的自我感觉，所以导致患者根本意识不到，从而医生也容易忽视，导致反流性咽喉炎经常得不到针对性有效治疗。所以导致这种情况的持续不愈。

2021-03-31 103841次播放

喝罗汉果汤缓解慢性咽炎症状表现是什么

罗汉果中的D-甘露醇有止咳的作用，现代医学证明，罗汉果可显着提高人体免疫力，对支气管炎、高血压等疾病有较好的疗效，中医认为罗汉果味甘、性凉，有清肺止咳、润肠通便的功效，因此饮用罗汉果汤可缓解慢性咽炎的症状。

2020-09-16 51019次浏览

诊断慢性咽炎症状很关键

慢性咽炎因其发病率较高而成为人类咽部的常客。很多治疗方法都不能彻底治愈。而慢性咽炎拖的越久，引发并发症的可能就越大，所以我们要学会诊断慢性咽炎的症状。

2020-08-28 54452次浏览

咽喉炎有哪些病因及治疗

咽喉炎是一种很常见的疾病，引起咽喉炎疾病的咽炎有病毒性感染、以及一些慢性慢性鼻炎引起的，主要的治疗发法是药物治疗，或者是注射抗生素药物，进行消炎消肿，日常饮食要以清淡易消化为主。

2020-04-12 60607次浏览

过敏性咽炎如何治疗

过敏性咽炎主要的表现是咽部的痒、干燥、不适，有异物感。治疗方法包括远离过敏原、使用抗过敏药物以及对症治疗。远离过敏原：明确对哪些物质过敏，要远离过敏原，如果不切断过敏原，反复有过敏物质刺激咽部，治疗效果会事倍功半。使用抗过敏药物，而且服用时间要长一些。如果症状有好转，减药时，一定要逐渐减药，不要一下停止。对症治疗，比如咽部不适，可用润喉的药物缓解症状，以减轻病人的痛苦。这些药物可以比较早比较快的缓解症状，虽然没有完全彻底的治愈疾病，但可以很快减少痛苦。

语音时长 01:17

2020-02-21

51591次收听

02:11

咽炎的症状

根据导致咽炎的病因不同，咽炎所处的类型不一样，不同时期咽炎在每个人身上的表现也不尽相同。常见的症状主要包括，一是咽部疼痛，常以咽部干痛或烧灼痛为主，多数发生在急性咽炎，或慢性咽炎急性期。二是咽部异物感，多数感觉粘稠的分泌物，咳不出、咽不下的感觉，主要出现在慢性咽炎，常见病因包括咽喉部的反流，胃酸反流到咽喉部，引起咽喉部黏膜的异物感。以及后鼻孔滴漏，鼻腔或鼻窦的分泌物，经过后鼻孔流到咽部刺激引起。三是咽部干痒，伴频繁地清嗓动作，或者反复的刺激性咳嗽，多数都跟环境因素有关，比如过敏性咽喉炎。如果咽炎症状比较轻微，或者短时间出现，一般不必惊慌，经过对症治疗，症状可以改善。

2019-12-19 56491次播放

02:28

滤泡性咽炎怎么治疗

滤泡性咽炎治疗方法主要包括：一般性治疗和局部滤泡烧灼治疗。滤泡性咽炎属于慢性咽炎的一种特殊类型，是指各种原因导致的咽部淋巴组织增生，尤其是咽喉壁出现滤泡样的凸起，从而引起咽喉部的异物感，反复的咽部疼痛等症状。禁食辛辣刺激性、油炸类、过热或者太硬的食物，减少对局部滤泡的不良刺激。经常用淡盐水清洁漱口，如有急性感染，需要口服抗感染药物治疗。局部滤泡烧灼常用微波治疗和低温等离子射频治疗。低温等离子射频，由于是低温，治疗后局部反应较轻，疗效较好，是目前临床上最常采用的一种治疗方法。老年患者以及本身咽部干燥症状比较明显的，要谨慎采用局部烧灼治疗，否则术后容易出现咽部干燥症状明显。

2019-12-19 49398次播放

急性咽炎的治疗

急性咽炎的治疗可以分为细菌性或者和病毒性，如果是细菌在诊断治疗以前需要在咽部做一个病原学的检查，目的是查清引起急性咽炎的细菌是什么细菌，针对发生感染的细菌采取针对性的治疗，急性咽炎如果不及时的治疗可以转为慢性咽炎，会反复发作。

2019-11-07 59596次浏览

喉炎的症状

小儿急性喉炎好发于六个月到三岁儿童，多在冬春季发病，起病急，主要症状为声音嘶哑、犬吠样咳嗽、吸气性喉喘鸣和吸气性呼吸困难。小儿急性喉炎诊断治疗不及时，会危及患儿生命，需密切观察。喉炎是耳鼻喉科常见病，是喉部黏膜病菌感染、用声不当所导致，分为急性喉炎和慢性喉炎。急性喉炎好发于冬春季节，是常见急性呼吸道感染性疾病，常发生于感冒后，主要症状为声音嘶哑。开始时声音低沉，后变为声音沙哑。严重者完全失声，同时喉部分泌物增加，可有咳嗽、咳痰。常伴有喉部不适症状，如喉部刺痛、异物感、烧灼感等。急性喉炎经积极治疗症状多能缓解。慢性喉炎多见于长期用声人员，如教师、销售人员。主要表现为声音嘶哑，程度轻重不等。有些患者晨起时发声正常，但讲话过多后出现声音嘶哑；有些晨起时声音嘶哑较重，讲一段时间话或喉部分泌物咳出后，声音嘶哑减轻；有时伴有喉部干燥不适感。

语音时长 01:46

2019-10-25

56163次收听

嗓子疼吃什么

出现了嗓子疼可以通过饮食缓解，平时可以吃金橘，金橘中富含维生素C和维生素A、B1、B2、C以及钙等，有助于消除喉咙发炎；还有甘草，治疗嗓子疼很有效，如果是上火引起的嗓子疼，可以用生姜加陈皮熬水；亦或者是莲藕和金银花等，对于治疗嗓子疼都很有效。

2019-07-10 62308次浏览