肩周炎到底多久能自愈

肩周炎一般需要6个月-2年自愈，具体时间与病情严重程度、治疗方式、日常护理等因素有关。

肩周炎是肩关节周围软组织慢性无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。早期症状较轻时，通过热敷、按摩等物理治疗配合适当功能锻炼，可能6-12个月逐渐恢复。若出现明显关节僵硬且未规范治疗，恢复时间可能延长至1-2年。部分患者因长期制动导致肌肉萎缩，需更长时间康复。急性期疼痛剧烈者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射改善润滑功能。恢复期应坚持爬墙运动、钟摆运动等康复训练，避免提重物或过度劳累。

建议保持肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧。饮食可适当增加牛奶、鱼肉等富含钙和优质蛋白的食物，促进软组织修复。若持续疼痛超过3个月或活动障碍加重，需及时至骨科或康复科就诊，排除肩袖损伤、颈椎病等疾病。