排卵期一般持续几天

排卵期一般持续6天。

排卵期通常指卵子从卵巢排出前后共约6天的时间窗口，这主要基于精子在女性生殖道内的存活时间和卵子的可受精期计算得出。精子进入女性体内后可以存活2-3天，而卵子排出后仅能存活1天左右，因此将排卵日的前5天和后1天合计为大约6天的易孕期。这个时间段并非固定不变，其具体长度和出现时间会因个体月经周期的规律性而波动。对于月经周期非常规律为28天的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的第14天，排卵期则大致从月经周期的第10天持续到第15天。然而，许多女性的周期在21至35天之间浮动，排卵日会相应提前或推后，导致排卵期的实际日期发生变化。计算排卵期可以依靠观察宫颈黏液变化、使用排卵试纸监测黄体生成素峰值、记录基础体温变化等方法。其中，基础体温在排卵后会因孕激素作用而上升0.3至0.5摄氏度，并持续至下次月经来潮。宫颈黏液在排卵期会变得清澈、稀薄、富有弹性，状似蛋清，更有利于精子通过。这些生理信号有助于更准确地锁定这大约6天的关键时期。

维持规律的作息、均衡的营养、适度的运动以及管理好心理压力，有助于维持内分泌稳定和月经周期规律，从而使排卵期相对稳定。若月经周期长期紊乱或备孕超过一年未成功，建议及时就医，由妇科或生殖医学科医生进行系统评估，以排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。