怀孕从什么时候开始算第一天开始算

怀孕从末次月经的第一天开始计算，医学上称为末次月经首日法。这种计算方法将整个孕期分为40周，从末次月经首日到预产期共280天。末次月经首日法有助于统一孕周评估标准，方便监测胎儿发育进度和安排产前检查。

末次月经首日法基于女性月经周期规律设计，假设排卵发生在末次月经开始后的14天左右，受精卵着床后妊娠正式建立。实际受孕时间通常比末次月经首日晚约两周，但临床计算仍以末次月经首日为起点。孕早期通过B超检查可核实孕周，测量妊娠囊直径或头臀长等指标能更准确判断受孕时间。孕期计算还需考虑月经周期差异，周期较长者排卵可能延后，需结合超声结果调整孕周。预产期计算采用末次月经月份减3或加9，日期加7的规则，例如末次月经为1月1日则预产期为10月8日。定期产检能跟踪胎儿生长情况，及时调整孕期管理方案。

孕妇应注意记录末次月经时间，孕早期补充叶酸预防神经管畸形，保持均衡饮食摄入足量蛋白质和维生素。适当进行散步等低强度运动，避免剧烈活动和接触有害物质。出现阴道出血或剧烈腹痛时应立即就医，按时完成产前筛查保障母婴健康。