月经周期35天什么时候排卵

月经周期35天的女性通常在月经第21天左右排卵。排卵时间受激素水平、个体差异等因素影响，可通过基础体温监测、排卵试纸等方法辅助判断。

正常月经周期分为卵泡期和黄体期，黄体期相对固定为14天左右。对于35天周期的女性，排卵日约为下次月经前14天，即本次月经第21天。卵泡期延长是周期较长的主要原因，可能与卵泡发育速度较慢有关。部分女性可能出现排卵推迟或提前1-3天的情况，这与近期压力、作息改变等因素相关。建议通过观察宫颈黏液变化、使用排卵试纸检测黄体生成素峰值等方法提高判断准确性。连续三个月记录基础体温曲线能更准确掌握个人排卵规律。

备孕女性可保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。日常适当补充富含维生素E的食物如坚果、菠菜等有助于卵泡发育。若周期长期不规律或排卵异常，建议进行妇科超声和性激素六项检查，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。同房频率可安排在预计排卵日前3天至后1天，但需注意避免过度紧张导致心理性不孕。