安全期是月经前还是月经后

安全期通常是指月经来潮前的一周和月经干净后的前三天，但安全期避孕并非绝对可靠。

月经周期的计算是从本次月经第一天到下次月经第一天，排卵通常发生在下次月经前14天左右。排卵日及其前5天和后4天共10天为易受孕期，其余时间理论上为安全期。月经来潮前的一周，由于排卵已经发生且卵子已失去受精能力，这段时间怀孕概率较低。月经干净后的前三天，由于子宫内膜尚未为受精卵着床做好准备，且可能尚未排卵，这段时间也被视为相对安全。但女性的排卵时间可能受到情绪波动、压力变化、疾病状态或药物影响而提前或推迟，甚至发生额外排卵。使用安全期避孕法失败率较高，不适合作为常规可靠的避孕手段。

如果暂时没有生育计划，建议采用更为可靠的避孕方法，如正确使用避孕套、口服短效避孕药或放置宫内节育器。同时，关注月经周期规律性，记录基础体温或使用排卵试纸有助于更准确地判断排卵时间，但都不能保证百分百安全。保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动，避免过度精神紧张，有助于维持内分泌稳定和月经周期规律，从而在一定程度上提高对自身生理周期的把握。任何避孕方法都应在充分了解其原理和注意事项后，结合自身情况选择，必要时咨询专业医生。