缓解视疲劳的方法有哪些

视疲劳多与长时间用眼有关，常表现为眼干、眼涩、刺痛、畏光等不适，建议通过眼球运动放松、饮食补充营养、合理用药等方法进行缓解。

1.眼球运动放松：持续用眼后，可缓慢地上下、左右、对角线转动眼球，帮助紧张的眼部肌肉放松，从而减轻眼睛酸胀、干涩的症状。

2.饮食补充营养：日常可针对性摄入护眼营养素，比如叶黄素能保护黄斑区，Omega-3脂肪酸可改善眼干、缓解视疲劳，花青素和类胡萝卜素也能辅助减轻眼部不适。建议适量食用南瓜、鱼油、蓝莓、胡萝卜等食物，为眼部健康提供营养支持。

3.合理用药：视疲劳症状明显时，可在医生指导下使用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。这款滴眼液是中成药，核心成分包含珍珠液、冰片和玻璃酸钠。珍珠液具有安神、明目、泻火的功效，还能补充硒、锌、氨基酸等眼部营养，调节眼肌疲劳；冰片则能清热止痛，抑菌、抗炎；添加的玻璃酸钠广泛应用于各类眼科药品和眼部护理中，其使用后可在眼表形成保护膜，延长药效时间，持久滋润眼表，缓解干、涩、痒、疼等不适，且入眼温和舒适，适合长期使用。

乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）不仅能缓解视疲劳、改善慢性结膜炎，还可用于眼部日常护理，经常戴美瞳的人群、熬夜党等

都能遵医嘱使用。

若使用期间伴随眼部过敏或细菌感染，可搭配汇睫盐酸奥洛他定滴眼液抗过敏，或用秀瞳盐酸左氧氟沙星滴眼液抗菌，协同提升护理效果。

此外，视疲劳人群平时应注意多休息，避免长时间玩电子游戏、刷手机，防止加重眼部不适。