冠心病患者骑自行车时应注意什么

冠心病患者骑自行车时需注意控制强度、监测身体反应、避免极端环境、随身携带急救药物、选择合适装备。

1、控制强度

建议采用低至中等强度的匀速骑行，心率控制在最大预估心率的50%-70%。避免突然加速、爬坡或冲刺，骑行时间初期不超过20-30分钟，适应后可逐渐延长至45分钟。若出现胸闷或气促需立即停止。

2、监测身体反应

骑行前中后需关注胸痛、头晕、冷汗等心绞痛症状，建议佩戴心率监测设备。运动中如出现压迫性胸痛持续2分钟以上，或伴左肩放射痛、恶心等症状，应立即终止活动并舌下含服硝酸甘油片。

3、避免极端环境

寒冷天气会诱发冠状动脉痉挛，需做好保暖；高温高湿环境易导致脱水增加心脏负荷，应避开正午时段。空气质量指数超过100时不建议户外骑行，污染物可能加重心肌缺血。

4、携带急救药物

必须随身携带硝酸甘油喷雾剂或片剂、阿司匹林肠溶片等急救药品。建议同时携带写有病史、用药信息和紧急联系人的医疗卡片。合并糖尿病患者需备葡萄糖片应对低血糖。

5、选择合适装备

优先选用带有助力功能的电动自行车或固定式健身车，坐垫需宽大舒适以减少躯干前倾对胸腔的压迫。穿戴反光标识服装，安装车灯等安全设备，避免在复杂交通路段骑行。

冠心病患者日常应保持低盐低脂饮食，每日钠摄入量不超过2000毫克，每周进行3-5次有氧运动。定期复查血脂、血糖等指标，严格遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，通过正念呼吸等方式缓解压力。若运动后出现持续疲劳或夜间阵发性呼吸困难，应及时心内科就诊。