牙龈上火肿了怎么消肿

牙龈上火肿了可通过冷敷、淡盐水漱口、调整饮食、使用药物、保持口腔卫生等方式消肿。牙龈肿痛可能与饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等因素有关。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管，减轻局部充血和疼痛。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，可用干净纱布包裹冰袋。冷敷适合急性肿胀初期，若48小时后仍无缓解需就医。

2、淡盐水漱口

将5克食盐溶解于250毫升温开水中，每日漱口3-4次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解炎症反应。漱口时需将液体充分接触患处，保持30秒后吐出。避免使用过高浓度盐水，可能刺激黏膜。儿童使用时家长需监督防止误吞。

3、调整饮食

暂时避免辛辣、油炸、过硬食物，选择小米粥、蒸蛋等软质食物。增加猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，以及西蓝花、菠菜等深色蔬菜。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。过敏体质者需排查特定食物诱因。

4、使用药物

可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片、布洛芬缓释胶囊等药物。人工牛黄甲硝唑适用于厌氧菌感染，阿莫西林克拉维酸钾针对混合感染，布洛芬可缓解疼痛和肿胀。使用前需排除药物过敏史，孕妇及肝肾功能异常者慎用。

5、保持口腔卫生

选用软毛牙刷每日刷牙2次，配合牙线清理牙缝。牙龈肿胀期间避免用力刷牙，可用含氯己定的漱口水辅助清洁。修复龋齿、去除牙结石等口腔问题可预防复发。吸烟者需减少烟草刺激，糖尿病患者需加强血糖控制。

牙龈肿痛期间应保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。可进行散步、瑜伽等低强度运动增强免疫力，但避免剧烈运动加重炎症。若肿胀伴随发热、化脓或持续3天未缓解，建议及时就诊口腔科。日常可使用含氟牙膏预防龋齿，每半年进行一次口腔检查，牙周炎患者需定期洁治。