军训晒伤出红斑如何修复

晒伤是指日晒伤。一般情况下，军训日晒伤后出现红斑可以通过注意防晒、补水保湿、饮食调理、冷敷、使用药物等方式修复。具体分析如下：

1.注意防晒：军训日晒伤出现红斑，要注意防晒，避免加重病情。外出可以做好戴遮阳帽、打遮阳伞、穿防晒衣等防晒措施，可以缓解病情。

2.补水保湿：日晒伤后皮肤会缺水，变得比较干燥，应做好保水补湿的工作，可以使用一些比较保湿的水乳、面膜等进行护理，可以缓解红斑的症状。

3.饮食调理：如果军训日晒伤后出现红斑，应注意饮食清淡，避免辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜、火锅等，以免加重病情。

4.冷敷：如果日晒伤之后出现红斑，可以遵医嘱使用湿毛巾进行冷敷，可以促进血管收缩，缓解疼痛，可以辅助治疗红斑。

5.使用药物：可以遵医嘱使用复方薄荷脑软膏、维生素E乳、玫芦消痤膏等药物进行治疗，可以缓解日晒伤之后出现的不适症状。

在平时可以适当进行运动，如跑步、打羽毛球、跳绳等，提高机体的新陈代谢，有利于病情的恢复。若日晒伤比较严重，建议及时就医，积极治疗。