经期有血块该怎么调理

经期有血块可通过调整饮食、热敷腹部、适度运动、中药调理、药物治疗等方式改善。经期血块通常由激素波动、受寒、久坐不动、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起。

1、调整饮食

经期应避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品，有助于促进血液循环。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。避免过量摄入咖啡因和酒精，可能加重子宫收缩。

2、热敷腹部

使用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫平滑肌，改善盆腔血液循环，缓解血块排出时的坠胀感。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能促进子宫内膜脱落，减少血块滞留。避免游泳、仰卧起坐等可能引起经血逆流的运动，出血量大时应卧床休息。

4、中药调理

血块伴小腹冷痛者可遵医嘱服用艾附暖宫丸，成分含艾叶、香附等温经药材。气滞血瘀型适用益母草颗粒，含益母草、当归等活血成分。月经量多者慎用活血类药物，需中医师辨证施治。

5、药物治疗

子宫肌瘤引起的血块可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊，含桂枝、茯苓等散结成分。子宫内膜异位症患者可能需要地诺孕素片等药物调节激素。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，但不宜长期使用。

经期需保持外阴清洁，每日用温水清洗1-2次，避免盆浴和阴道冲洗。选择透气棉质内裤，卫生巾每2-3小时更换。记录月经周期和血块情况，若血块持续3个月以上或伴有异常出血、严重腹痛，应及时妇科就诊。平时注意腰腹部保暖，避免熬夜和情绪波动，建立规律作息有助于维持激素平衡。