艾灸可以去湿气吗

艾灸一般可以去湿气。艾灸通过温热刺激经络穴位，有助于促进气血运行、加速代谢，从而改善湿气滞留引起的身体不适。

艾灸利用艾叶燃烧产生的热量和药性，作用于特定穴位如足三里、关元等，能够温通经络、散寒除湿。对于寒湿体质人群，表现为舌苔白腻、肢体困重、大便黏滞等症状时，规律艾灸可帮助排出体内多余水分。操作时需注意保持艾条与皮肤的安全距离，避免烫伤，单次艾灸时间建议控制在15-20分钟。

部分湿热体质者可能出现口干舌燥、小便黄赤等热象，此时单独使用艾灸可能加重症状，需配合拔罐或中药调理。糖尿病患者、皮肤破损者及孕妇应避免自行艾灸，防止引发感染或其他不良反应。

湿气重的人群日常可适当增加运动量，如八段锦、慢跑等促进排汗；饮食上减少生冷油腻食物，适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材；保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。若湿气症状持续或伴有发热、关节剧痛等表现，应及时就医排查风湿性疾病等病理因素。