手腕背部中间的凹处疼痛

手腕背部中间的凹处疼痛可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤或痛风性关节炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、腕关节劳损

长期重复手腕活动可能导致腕关节周围韧带和肌腱劳损。疼痛在活动时加重，休息后缓解。可通过热敷、佩戴护腕制动缓解症状，避免提重物及过度使用手腕。

2、腱鞘炎

手腕伸肌腱鞘因过度摩擦出现炎症，表现为局部压痛和活动弹响。常见于频繁使用电脑或手机的人群。建议采用超声波治疗，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

3、腕管综合征

正中神经在腕管内受压引发疼痛和麻木感，夜间症状明显。可能与糖尿病或甲状腺功能减退相关。需神经电生理检查确诊，严重者需行腕管切开减压术。

4、三角纤维软骨损伤

腕关节尺侧复合体在外伤或退变时易受损，表现为旋转手腕时剧痛。MRI检查可明确损伤程度，轻度损伤可采用关节腔注射玻璃酸钠治疗。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发关节红肿热痛，常伴有血尿酸升高。需限制高嘌呤饮食，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片，慢性期需服用别嘌醇片控制尿酸。

日常应注意保持手腕中立位，避免长时间保持屈曲或背伸姿势。工作间隙可进行手腕环绕运动，每小时活动3-5分钟。睡眠时可用枕头垫高手腕减轻压力，若出现持续疼痛或晨僵超过30分钟，应及时至风湿免疫科或骨科就诊。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，有助于减轻关节炎症反应。