一日三餐都吃粥会不会发胖

一日三餐适量吃粥一般不会发胖，如果长期过量吃粥，可能会发胖。

粥富含膳食纤维、矿物质、碳水化合物等营养物质，具有增强饱腹感、促进消化、养胃等作用。粥的热量比较低，一日三餐适量吃粥，一般不会引起发胖的情况。适当吃粥，可以增加饱腹感，还可以补充机体所需要的能量，维持机体代谢需要的能量。粥中含有膳食纤维，食用之后促进食物的消化和吸收，增强机体的免疫力，提高新陈代谢，促进代谢产物的排出，有利于身体健康。

平时应注意营养均衡，还可以将粥与青菜、瘦肉、虾仁等一起搭配食用，能够为机体提供多种丰富的营养，促进身体健康。