得了糖尿病的该注意什么

糖尿病患者需要注意血糖监测、饮食控制、规律运动、药物管理和并发症预防等方面。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，需要长期综合管理。

1、血糖监测

定期监测血糖有助于了解病情变化，空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以内较为理想。可使用血糖仪进行自我监测，记录血糖变化趋势。血糖波动较大时应增加监测频率，及时调整治疗方案。

2、饮食控制

遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制每日总热量摄入。选择升糖指数低的食物如燕麦、糙米等粗粮，适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。限制精制糖、高脂肪食物摄入，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。合并严重并发症者应在医生指导下选择适宜运动方式。

4、药物管理

遵医嘱按时服用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片等口服降糖药，或胰岛素注射液等。不可随意增减药量或停药。了解药物不良反应，如二甲双胍可能引起胃肠道不适，胰岛素可能导致低血糖等。

5、并发症预防

定期检查眼底、肾功能、神经功能和足部情况，预防糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变和糖尿病足等并发症。控制血压、血脂在正常范围，戒烟限酒，保持良好生活习惯。

糖尿病患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意足部护理，每天检查双脚有无破损，选择舒适透气的鞋袜。保持良好心态，适当参加社交活动。定期复诊，与医生保持沟通，根据病情变化调整治疗方案。随身携带糖果或葡萄糖片以防低血糖发生，佩戴糖尿病识别卡。家属应了解糖尿病相关知识，给予患者必要支持和监督。