晚上睡觉手麻疼怎么办

晚上睡觉手麻疼可通过调整睡姿、热敷按摩、补充维生素、药物治疗、神经减压手术等方式缓解。该症状通常由局部压迫、营养缺乏、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等原因引起。

1、调整睡姿

长期保持手臂受压姿势可能导致血液循环障碍。建议避免枕着手臂入睡，选择高度适中的枕头，侧卧时在胸前放置抱枕减轻肩臂压力。睡前可进行5-10分钟手臂上举摆动，促进静脉回流。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于麻木部位10-15分钟，配合拇指指腹从手腕向肩部螺旋式推按。每日重复进行可改善局部微循环，缓解神经压迫症状。注意糖尿病患者需控制温度避免烫伤。

3、补充维生素

维生素B1缺乏可能导致末梢神经炎。适量增加粗粮、瘦肉、豆类等富含维生素B族的食物，必要时可遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经药物。需连续补充1-2个月观察效果。

4、药物治疗

颈椎病引起的神经根压迫可遵医嘱使用洛索洛芬钠片消除神经水肿，甲钴胺胶囊营养神经，盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。腕管综合征急性期可局部注射复方倍他米松注射液。

5、神经减压手术

经3个月保守治疗无效的严重腕管综合征需行腕横韧带切开术，颈椎间盘突出压迫脊髓时可能需前路椎间盘切除融合术。术后需佩戴支具4-6周，配合康复训练恢复手部功能。

夜间持续手麻超过1周或伴随肌肉萎缩需尽早就诊。日常避免长时间低头使用手机，电脑办公时每1小时活动上肢，睡眠时穿戴保暖护腕。糖尿病患者需严格控制血糖，定期进行神经电生理检查。出现持物不稳、手指感觉减退等神经损伤体征时，应立即至骨科或神经内科评估。