尺泽穴位在哪里

尺泽穴位于人体前臂的内侧，具体在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时，手肘弯曲约90度，在肘横纹外侧端可触及一条大筋肱二头肌腱，此筋靠拇指一侧的凹陷处即是尺泽穴。

尺泽穴是手太阴肺经上的重要穴位，属于五输穴中的合穴，五行属水。其具体定位可以通过两种常用方法确定：第一种是屈肘拱手，在大拇指一侧的肘横纹尽头处，按压时会有酸胀感；第二种是手掌向上，在肘横纹中，当肱二头肌腱的外侧即靠近大拇指一侧凹陷处。该穴位深层分布有头静脉、桡侧返动静脉分支，以及前臂外侧皮神经和桡神经干。日常按摩时，可用拇指指腹垂直按压该穴位，每次按压3-5分钟，以局部产生酸、麻、胀感为宜。尺泽穴局部皮肤有破损、感染或湿疹时，应避免在此处进行按摩或艾灸。该穴位常用于辅助调理咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病症，以及肘臂挛痛等局部问题，但具体治疗需在专业医师指导下进行。

日常保健中，可定期用拇指按揉尺泽穴，有助于疏通肺经气血，缓解肩肘关节疲劳。若出现持续咳嗽、胸痛或肘关节活动严重受限等症状，建议及时就医，明确诊断后由医生制定综合治疗方案，穴位按摩仅作为辅助调理手段。