深蹲膝盖疼是怎么回事

深蹲膝盖疼可能与膝关节损伤、髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等因素有关。可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、膝关节损伤

膝关节损伤通常由运动过度或姿势不当导致，表现为膝盖疼痛、肿胀。建议减少运动量，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

2、髌骨软化症

髌骨软化症多因髌骨软骨磨损引起，深蹲时膝盖前侧疼痛明显。可通过热敷缓解症状，严重时需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物。

3、半月板损伤

半月板损伤常由扭转动作导致，伴随膝盖弹响和卡顿感。轻度损伤可通过休息恢复，严重者需关节镜手术修复。

4、骨关节炎

骨关节炎多见于中老年人，表现为膝盖僵硬和持续性疼痛。建议控制体重，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片等抗炎药物。

5、滑膜炎

滑膜炎多由感染或劳损引起，膝盖肿胀发热明显。需限制活动，遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等改善微循环药物。

日常应避免长时间深蹲或负重训练，运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。若疼痛持续超过一周或伴随红肿发热，建议及时就医检查。平时可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节稳定性，注意补充钙质和维生素D。