孕期胃疼胃胀怎么办

孕期胃疼胃胀可通过调整饮食、少量多餐、适当活动、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。孕期胃疼胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃食管反流等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，选择易消化的食物如米粥、面条、馒头等。减少豆类、洋葱等易产气食物的摄入。饮食温度适宜，避免过烫或过凉。每日保证充足水分摄入，但避免餐后立即大量饮水。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。餐后保持坐位或站立位30分钟，不要立即平卧。睡前2-3小时避免进食，夜间可垫高枕头。

3、适当活动

餐后1小时可进行温和散步，促进胃肠蠕动。避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。可进行孕妇瑜伽等轻度运动，但避免弯腰、挤压腹部的动作。保持规律作息，避免熬夜。

4、热敷腹部

用40℃左右温水袋热敷上腹部，每次15-20分钟。注意水温不宜过高，避免烫伤。热敷时可配合轻柔顺时针按摩腹部。若出现宫缩或不适应立即停止。热敷后注意保暖，避免受凉。

5、遵医嘱用药

若症状严重可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、胰酶肠溶胶囊等药物。禁止自行服用止痛药或胃药。用药前需确认药物对胎儿的安全性。出现呕血、黑便等严重症状需立即就医。

孕期出现胃疼胃胀时，建议穿着宽松衣物避免腹部受压，保持心情愉悦减轻精神压力，记录每日饮食和症状变化以便就医时提供参考。若症状持续不缓解或加重，伴有发热、呕吐、腹泻等情况，应及时就诊产科或消化内科，完善相关检查排除其他器质性疾病。日常可尝试饮用少量温姜水或陈皮水缓解不适，但避免过量。定期产检时向医生反馈消化系统症状，获得专业指导。