宝宝便秘怎么调理

宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式调理。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群失衡、运动量不足、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，可适当添加西梅泥、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的辅食。6个月以上婴儿可少量饮用稀释后的苹果汁或梨汁。母乳喂养的宝宝，母亲需保证自身饮食均衡，避免高脂高蛋白饮食。配方奶喂养的宝宝可咨询医生是否需要更换特殊配方奶粉。

2、增加运动

家长需帮助宝宝进行被动运动，如屈腿蹬自行车动作，每日3-5次，每次5分钟。会爬行的婴儿应鼓励多爬行，促进肠道蠕动。避免长时间抱坐或使用学步车限制活动。运动时间建议安排在餐后1小时，可配合游戏互动提高宝宝配合度。

3、腹部按摩

以肚脐为中心顺时针按摩腹部，力度轻柔，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前家长需搓热双手，可在宝宝腹部涂抹少量婴儿按摩油。按摩时可配合屈膝压腹动作，帮助结肠内容物移动。注意避开刚进食后的时段，选择宝宝清醒且情绪稳定时进行。

4、补充益生菌

可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等儿童专用益生菌制剂。益生菌需用40℃以下温水冲服，避免与抗生素同服。日常可适量添加含有益生菌的发酵乳制品，但1岁以下婴儿不宜直接饮用酸奶。补充周期一般需要持续2-4周。

5、使用药物

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小儿开塞露等药物。乳果糖应从小剂量开始，根据排便情况调整用量。开塞露仅作为应急措施，避免长期使用。禁用成人泻药及民间偏方。用药期间需密切观察宝宝精神状态和排便性状变化。

家长需记录宝宝每日排便次数、性状及伴随症状，发现排便时哭闹、便血、腹胀呕吐等情况应及时就医。日常注意培养定时排便习惯，可尝试在餐后30分钟让宝宝坐便盆5-10分钟。保持适宜的环境温度，避免腹部受凉。1岁以上宝宝每日饮水量应达到500-800毫升，优先选择白开水。长期便秘需排除先天性巨结肠、甲状腺功能减退等器质性疾病。