膀胱的作用具体是什么

膀胱是储存和排泄尿液的肌性囊状器官，主要功能包括暂时储存尿液、感知尿量、控制排尿。

膀胱位于盆腔内，空虚时呈锥形，充盈时变为卵圆形。其壁由黏膜层、肌层和外膜构成，黏膜层具有伸展性以适应尿液充盈。膀胱平滑肌组成的逼尿肌收缩时促使尿液排出，尿道内括约肌则控制尿液滞留。正常成人膀胱容量为300-500毫升，当尿量达到150-250毫升时会产生尿意。膀胱通过交感神经和副交感神经调节储尿与排尿功能，交感神经兴奋抑制逼尿肌收缩，副交感神经兴奋促进排尿。膀胱还参与维持体液平衡，通过尿液排泄代谢废物如尿素、尿酸等。

膀胱功能异常可能表现为尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，常见病因包括泌尿系感染、神经源性膀胱、膀胱过度活动症等。长期憋尿可能导致膀胱壁弹性下降，增加尿路感染风险。保持每日饮水1500-2000毫升有助于膀胱健康，避免摄入过量咖啡因或酒精等利尿物质。

维护膀胱功能需养成定时排尿习惯，建议每2-3小时排尿一次，避免长时间憋尿。日常可进行盆底肌训练增强尿道括约肌控制力，具体方法为收缩肛门和尿道肌肉5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-4组。饮食方面注意限制辛辣刺激性食物，适当补充富含维生素C的柑橘类水果帮助预防尿路感染。出现排尿疼痛、血尿或持续尿频症状时应及时就医检查，必要时进行尿流动力学评估或膀胱镜检查。